Peran Omega 3 Pada Tubuh

Omega 3 merupakan salah satu jenis lemak tidak jenuh yang memiliki peran penting bagi tubuh. Sayangnya omega 3 tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh manusia, sehingga harus dipenuhi dengan mengkonsumsi asupan makanan tertentu. Kandungan gizi yang bermanfaat ini bisa diperoleh dari minyak ikan dari jenis ikan seperti Anchovy, ikan sarden, dan ikan makarel.