Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Cuaca Ekstrim

Perubahan cuaca yang tidak menentu adalah salah satu ciri dari cuaca ekstrim. Tak jarang cuaca seperti ini bisa mengganggu aktivitas bagi sebagian orang, bahkan bisa mengganggu kesehatannya. Hal ini terjadi karena daya tahan tubuh kita yang menurun saat cuaca esktrim. Hati-hati, jangan sampai Anda mengabaikan gejala sakit ringan seperti sakit kepala, flu, badan pegal atau yang lainnya karena bisa jadi Anda sedang mengalami penurunan daya tahan tubuh. Penyakit ringan ini bila diabaikan bisa menjadi parah dan bahkan memicu munculnya penyakit yang lain. Daya tahan tubuh yang baik menghasilkan banyak manfaat, seperti tidak mudah sakit, tidak mudah tertular virus penyakit, mempercepat masa penyembuhan dan mengurangi reaksi alergi. Seperti yang kita ketahui bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati, sehingga sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh, khususnya pada saat cuaca ekstrim. Berikut ini adalah beberapa cara untuk menjaga daya tahan tubuh:

1. Rajin berolahraga

Olahraga yang dilakukan dengan teratur, akan meningkatkan fungsi hormon-hormon dalam tubuh dimana hormon-hormon ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu ketika olahraga tubuh akan lebih bebas bergerak. Ini akan memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Hasilnya tubuh lebih sehat dan kuat serta tidak mudah terserang penyakit.

2. Istirahat yang cukup

Kurangnya waktu tidur maupun istirahat bisa memicu penurunan daya tahan tubuh. Apalagi dengan padatnya aktivitas sehari-hari, penting bagi tubuh untuk mendapatkan istirahat yang cukup supaya saraf dan otot kembali relaks dan siap untuk beraktivitas lagi.

3. Konsumsi makanan bergizi

Makanan dengan gizi seimbang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan seperti jamur, bayam, semangka, brokoli, kubis, kacang almond, dan jeruk untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Konsumsi Antioksidan

Daya tahan tubuh yang maksimal dapat diperoleh dengan mengkonsumsi tambahan vitamin dan mineral. Bila perlu minumlah suplemen makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang kaya akan antioksidan. Salah satu manfaat zat antioksidan bagi kesehatan tubuh adalah kemampuannya dalam meningkatkan sistem imun pada tubuh manusia. Antioksidan mampu bekerja sebagai agen anti-bakteri dan berbagai mikroorganisme patogen yang sering masuk ke dalam tubuh sehingga menimbulkan berbagai penyakit. Kemampuan antioksidan dalam menghambat terjadinya proses oksidasi pada senyawa lain juga sangat berkhasiat dalam memperkuat daya tahan tubuh dalam melawan infeksi. Salah satu zat antioksidan yang paling berperan dalam meningkatkan sistem imun pada tubuh manusia adalah vitamin C. NAT-C adalah suplemen makanan untuk daya tahan tubuh yang mengandung kombinasi Vitamin C 1.000 mg, ekstrak Rosehips, ekstrak Acerola, Bioflavonoid, Rutin dan Hesperidin. Selain untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Minum NAT-C sebanyak 1 kali sehari untuk mengawali aktivitas Anda sehari-hari merupakan pilihan yang sangat tepat. Jadi, sudahkah Anda minum NAT-C hari ini?